预防颈椎病应选择合适的床

预防颈椎病除要很好地选好用的枕头以外，还应选好床铺。从颈椎病的预防与医治角度来看，如果床铺过于柔软，会造成由于人体重量压迫而构成中央低、4边高的状态。这样，不但增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也必将造成头颈部的体位相对升高。终年局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择甚么样的床铺和选择枕头1样对颈椎病的预防与医治是非常有帮助的。

（1）棕绷床。透气性好、柔软、富有弹性，比较合适颈椎病患者的使用。但需注意的是随着使用时间延长，编织的棕绳逐步松驰，它的弹性就渐渐减弱，而不合适颈椎病患者。因此，使用棕绷床间隔3 - 5 年后就需更换棕绳，以增强弹性。

（2）席梦思床垫。随着生物力学的发展，国外生产出了根据人体各部位负荷大小的不同及人体曲线的特点，选用多种规格与弹性的弹簧公道排列的席梦思床垫。这样床垫放在床板上，能起到保持人体生理曲线的作用。因此，也较合适颈椎病患者，但价格略偏贵些。

（3）火炕。是我国北方寒冷地区农村经常使用的床铺。炕加温后，不但可以抗寒冷，而且可有类似于热疗的效果，有益于对痉挛与疼痛的肌肉，关节起到放松与减缓的作用，并在1定程度上能起到减缓颈椎病症状的作用。

（4）木板床。使用较多，可保持脊柱的平衡状态。如果被褥铺垫松软适合，也有益于颈椎病患者，并且比较经济实惠。

（5）气垫床、沙床、水床。是国内外比较新颖的产品，分别采取在床垫内通过气体、沙、水的活动而不断调剂患者躯体负重点的方法，令人体各部符合正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线。